“挑食”也是一种养生,这些食物最受身体欢迎!

时间:2019-06-26 08:00:01 来源:云南品牌网 当前位置:小万美食吖 > 直播 > 手机阅读


文 | 萌萌  

俗话说“吃啥补啥”,这不仅是中医食疗学理念,也是现代医学认同的观点。


人体器官虽没有自我意识,但也会挑选自己喜欢的食物。


吃饭时,你还在遵照自己的口味选择食物吗?其实,你最应该听听器官的“呼声”。



一、大脑:核桃

因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。

每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。



二、眼睛:蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。


它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。



三、肺部:猪血

猪血对清肺来说也是不错的选择,猪血可以非常好的清除人体内部的粉尘和有害金属微粒对人体可能造成的伤害。


此外,猪血里面还含有一种蛋白质,这种蛋白质在经过胃酸分解后,可以产生出一种消毒以及润肠的物质,这样对人体肺部非常有益。


最后,再经过最后一个步骤,就是排泄,人体的有害物质就可以排出体内了。



四、肠胃:山药

山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化。


另外,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且能增加免疫功能。



五、皮肤:番茄

番茄中含有大量β胡萝卜素,而当β胡萝卜素进入人体后它可帮助身体汲取番茄里的番茄红素。


可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用,从而为你带来红润健康的好肤色。



六、心脏:深海鱼

深海鱼对身体有各种益处,比如健脑强脑、保护视力、增强肌肉线条等等。这主要是因为深海鱼中富ω-3脂肪酸。


不仅如此,ω-3脂肪酸还可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平。为了净化血管,每周可以尝试吃2-3次深海鱼。





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